Kerüld el ezeket a gyakori baleset megelőzési buktatókat, és a teljesítményed is javulni fog. Ezek a tanácsok természetesen hasznosak minden triatlonistának, futónak, terepfutónak és OCR akadálysportónak!

Nincs kétség: a sérülések frusztrálóak, fájdalmasak – és túl gyakoriak. Egy tanulmányban, ami triatlonosok egy kis csoportját vizsgálta öt éven át, a sportolók 72%-a szenvedett valamilyen sérülést, és a mutatók lényegében ugyanazok voltak, függetlenül attól, hogy olimpiai vagy Ironman felkészülésen vettek részt. Az orvosok, fizikoterepeuták mégis azt mondják, hogy az atléták bizonyos hibákat követnek el, amik miatt a kispadra kényszerülnek.

A tanulmányt kiegészítettem az elmúlt 20 év edzői és még régebbi versenyző tapasztalataival, megfigyeléseivel. Maradj egészséges, elkerülve a következő általános problémákat!

Amikor kicsi voltam anyukám sokat játszott velem a pitypang bóbitáját fújva, aztán mindig óva intett: Jó játék, de ne vedd a szádba mert a szárának a leve szájbénulást okoz. Negyven évnek kellett eltelnie, hogy kikutassam ezt az egyébként nem is igazán nagy rejtélyt: A kutyatej tényleg mérgező, de a pitypang nem azonos a kutyatejjel. Ez két teljesen külön növényke, amelyek még csak nem is hasonlítanak egymásra.