fartlek

Cím
Edzésmódszerek: a fartlek futásról edzői és sportolói szemmel

Bár csábító lehet egyből az intenzív edzésre ugranod, fontos, hogy először a biztonságra gondolj. A core / törzsizom edzésben sem feltétl [ ... ]

A bivak zsákot úgy képzeld el, mint egy mini „sátrat” a hálózsákod köré: egy könnyű, (többnyire) víz- és szélálló huzat, ami vés [ ... ]

Birkózás. Nem a gyengék sportja. Iszonyatos erő és erőfeszítés, állóképesség és technikai tudás kell hozzá. Anthony Robles fél lábbal [ ... ]

Alapvető teherhordási és terepjárási kérdések: mennyit, hogyan, hol lehet hatékonyan cipelni, vinni? A túrázás, hátizsákolás, teherhord [ ... ]